跑步穿压缩袜会让腿变瘦吗(跑步穿压缩袜可以防止肌肉腿吗

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对于长期锻炼的专业跑者来说，没有必要穿跑步压缩袜。但是对于跑步能力一般的大众跑者来说，可以选择性的穿压缩袜，因为穿压缩袜可以缓解疲劳。加压袜的主要作用是缓解疲劳，促进静脉回流，防止深静脉血栓形成。穿压缩袜跑步对防止小腿变粗没有任何作用。

如果你是一个普通的跑步者，你很容易疲劳，因为在跑步过程中你的跑步姿势保持不变。穿压缩袜可以减轻疲劳。而且在越野跑中，压缩袜还可以保护皮肤。

但是对于专业跑者来说，因为长期的运动，一般距离的跑步强度对他们来说已经成为了习惯，所以穿压缩袜并没有明显的减痛和缓解疲劳的效果，反而会让他们感到负重和阻力。但如果是长跑，专业运动员也可以选择穿压缩袜。

压缩袜的压缩作用主要是减少跑步时小腿肌肉的抖动，可以最大限度地减轻小腿肌肉疲劳的感觉。同时，当跑步者穿上压缩袜后，他会感受到小腿周围的压力，这可以减少跑步者对疼痛的本体感受，使跑步者跑得更快更自然。

一般来说，能力一般的跑者穿压缩袜跑步是必要的，而专业跑者可以根据跑步场地和跑步方式选择是否穿压缩袜。

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