跑步应该穿长袜还是短袜(跑步穿长袜有什么用)

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对于跑步穿袜子好还是丝袜好的问题，答案是这两种长度的袜子都不适合跑步，因为穿袜子在跑步过程中会反复摩擦鞋面和脚后跟，导致脚后跟受伤，如果袜子太长，比如过膝的袜子，会影响跑步质量。跑步时最好穿中等长度的袜子，一般比鞋面高2厘米左右，这样不仅舒服，而且安全。

跑步袜的厚度不是绝对的，而是从这几个方面来说：

1.看温度。如果是热天，你应该穿薄一点的袜子。穿厚袜子会影响散热和气密性，不舒服。天冷时，最好穿厚袜子。

2、看运动强度，如果跑步时间长，应该选择厚的跑步袜，可以带来减震和减轻足部压力，还能提供包裹感。相反，如果跑步时间短，可以选择一般厚度的袜子。

跑步袜的选择要注意这些：

1.选择吸水性好的混合纤维制成的袜子，如涤纶、腈纶或竹纤维等。

2、袜子要大小合适，一般脚比较好，但不能很紧，太紧或太大都可能摩擦后产生水泡。

3.如果是长时间跑步，建议选择专业的跑步压缩袜，可以带来舒适的运动状态。

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