窝窝头和米饭哪个热量高(米饭和窝窝头哪个糖分高一些)

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处于减肥期的人，对饮食的要求很大，因为一不注意，就会长胖，体重大幅度下降。日常生活中主食是米饭，但是很多人都说米饭减肥效果不明显。窝窝头可以很好的达到减肥的目的，那么窝窝头和米饭哪个更容易减肥呢？玉米窝窝头适合减肥吗？

玉米玉米很适合减肥。玉米是一种粗粮。玉米玉米玉米富含矿物质和膳食纤维成分，热量相对较低。吃点玉米玉米玉米可以补充身体流失的营养和矿物质。另外，由于玉米含有丰富的膳食纤维，吃玉米玉米玉米可以帮助排便和消化，效果明显。但是，要控制玉米玉米玉米玉米玉米玉米玉米玉米玉米的量。

窝窝头比米饭更容易减肥。窝窝头虽然是膳食纤维做的，但是含有一定量的淀粉，可以转化为葡萄糖。葡萄糖堆积后会产生糖原，积累在体内导致肥胖。但是大米含有极低的热量和脂肪，可以满足人体所需的能量，不会在体内堆积糖原，所以大米对减肥更有帮助。

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