健身房器材 健身房都有哪些健身器材 分别有什么作用

本文主要提供健身房器材健身房都有哪些健身器材分别有什么作用相关内容介绍。

你是否对健身房里琳琅满目的器材感到困惑？

它们各自有什么作用，又应该如何正确使用呢？我们就来揭秘健身房的各类器械。

跑步机、哑铃、动感单车，这些常见的器材分别能帮你进行有氧运动、力量训练和心肺功能提升。

健身房器材健身房都有哪些健身器材，分别有什么作用

正规健身房，基本拥有所有大肌肉群锻炼的器械

推胸器械、夹胸器械、卧推架、史密斯、龙门架、高位下拉器械、肱二弯矩器、坐姿夹腿器、罗马椅、腹肌锻炼器、杠铃、哑铃、药球、悬挂带、壶铃、等等用来做抗阻训练

跑步机、椭圆仪、自行车等做有氧

健身房有哪几类器械

有氧系列

跑步机：treadmill

椭圆机：elliptical

健身车：cycle

划船器：rowing machine

台阶机：Stairclimbers

登山机：summit trainer

动感单车：Spinning

无氧系列：Triceps Press三头肌训练器

Shoulder Press坐式肩膊推举训练器

Lateral Raise肩膊提升训练器

Row/Rear Deltoid坐式背肌训练器

Biceps Curl二头肌训练器

Fly蝴蝶式胸肌训练器

Pulldown高拉力背肌训练器

Chest Press坐式胸肌推举训练器

Hip Abduction大腿外侧肌训练器

Hip Adduction大腿内侧肌训练器

Calf Extension小腿伸展训练器

Glute臀部训练器

Leg Extension大腿伸展训练器

Seated Leg Curl坐式大腿屈伸训练器

Seated Leg Press坐式蹬腿训练器

Abdominal坐式腹肌训练器

Torso Rotation躯干式转动训练器

Back Extension背肌伸展训练器

Flat Bench水平练习椅

Olympic Bench Weight Storage奥林匹克推举杠铃片挂架

Olympic Weight Tree奥林匹克杠铃片挂架

Utility Bench上斜练习椅

Handle Rack手柄架

Single Tier DB Rack单层哑铃架

Barbell Rack杠铃架

Adjustable Decline Bench/Abdominal Bench可调节下斜推举/腹肌练习椅

Back Extension背部伸展练习器

Arm Curl Bench二头肌练习椅

Olympic Flat Bench奥林匹克水平推举椅

Two Tier DB Rack双层哑铃架

Olympic Incline Bench奥林匹克上斜推举椅

Multi-Adjustable Bench多重可调节练习椅

Olympic Decline Bench奥林匹克下斜推举椅

Leg Raise提腿练习器

Ab Crunch Bench卷腹练习器

Chin Dip Leg Raise Station单双杠及提腿腹肌组合练习器

Olympic Military Bench推肩练习椅

Olympic Squat Rack奥林匹克深蹲练习架

Smith Machine史密夫推训练架