喝啥样酸奶都能减肥吗 喝啥样酸奶都能减肥吗女性

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酸奶被誉为“瘦身圣品”，那么，喝什么样的酸奶才能真正帮助我们减肥呢？是低脂的、高钙的，还是含有活性乳酸菌的？对于女性朋友们来说，有没有特别适合的酸奶种类呢？本文将为你揭示酸奶减肥的真相，让你在享受美味的同时，也能有效地控制体重。

一、减肥喝酸奶好还是牛奶好

减肥的时候喝酸奶的效果是会比牛奶更好，因为酸奶中的热量和脂肪都比较低，而且在减肥的时候，也是可以代替主食，酸奶不仅有促进肠道蠕动加强消化吸收的能力，也通便，改善便秘，所以喝酸奶是有减肥的作用，平时要多吃一些蔬菜水果，多补充蛋白质，少吃油腻食物。

二、减脂期可以喝的酸奶有哪些

在减脂期可以喝的酸奶有很多种类可选择。首选是低脂酸奶，这种酸奶通常去掉了大部分的脂肪，但保留了酸奶的营养成分和口感。

无糖酸奶也是一个不错的选择，它不含糖分，适合减少卡路里摄入。

另外，希腊酸奶也是减脂期的好伴侣，它含有更高的蛋白质，有助于增加饱腹感并维持肌肉质量。

总的来说，选择低脂、无糖或希腊酸奶都是减脂期适宜的选择。

三、减脂期可以喝的酸牛奶有哪些

减脂期可以喝的酸奶有很多种，以下是一些市场上可以买到的无糖酸奶：今时代木糖醇酸奶、光明的如实、乐纯酸奶等。

这些酸奶口感不错，而且价格实惠，一般的便利店里都有卖。

但是代糖味儿比较浓，喝不惯的人可能会非常排斥。

四、伊利0蔗糖酸奶适合减脂喝吗

低脂肪无蔗糖的酸奶热量比较低，在减肥期间可以喝，但是也不能喝得太多，以免影响到减肥的效果，减肥主要是靠适当的控制饮食和增加运动来实施，建议你低脂，低糖饮食，每餐7分饱为宜，不要吃油炸的食物，多吃一些蔬菜，有利于增加饱腹感。

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