教你如何减肥不减胸 正确补充能量很重要

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教你如何减肥不掉胸正确补充能量很重要。减肥是女生变美最直接的方法。比起化妆，只有真正的减肉，才能拥有漂亮的底子，否则做多了也是徒劳。但是减肥肯定会影响胸围，或者你不减肥，一减肥就全部缩水了。我应该怎么办？***就给大家分享一些正确的减肥方法。只要注意细节，就能把原来的半身像hold住。

1、适当补充脂肪

减肥，减的是脂肪，所以很多女生都会杜绝脂肪的摄入，其实这是不正确的。一旦身体不能接收脂肪，就会将体内已有的脂肪转化为糖原，转化为身体运行所需的能量。这时候你身体任何一个部位的脂肪都可能被调动起来，胸部自然会随之缩小。乳房的主要成分是脂肪。为了保持胸部原有的大小，建议减肥期间的女生每天还是要适当的摄入脂肪类食物，比如肉类、禽类、豆类等。这些都是低热量食物。

2.胶原蛋白不能少

乳房健美的标志之一是平滑度好，没有粗糙的弹性。因此，您应该摄取足够的胶原蛋白来滋养您的乳房。含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等，同时还应多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。建议减肥期间的女性可以改用低热量的胶原蛋白补充剂，可以有效消除多余的热量。

3. 荷尔蒙

荷尔蒙大家比较陌生，但是荷尔蒙确实是维持乳房丰满度和弹性的重要因素。很多人想到的是药用激素成分，其实大可不必这么麻烦，乱吃激素反而会导致身体失去平衡。只要多吃富含维生素E的食物，维生素E有利于荷尔蒙的分泌，这类食物有菜花、卷心菜、豆类等。