四个瑜伽动作，让你快速减肥

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办公室OL腹部瑜伽动作是久坐人群健康的福音。***就给大家带来四个瑜伽减肥动作，让久坐的OL们不仅可以快速减肥，还能缓解久坐后的身体酸痛。马上学习吧！

OL减肥瑜伽动作一：

首先，全身坐直坐在地上，然后双手手臂向前，右手掌心向上，左臂向右拉，然后肩膀和脊柱向上伸展，保持动作呼气

来回吸气几下，当你感觉到双臂的对抗时，可以换另一只手重复这个动作。

OL减肥瑜伽动作二：

先坐在瑜伽垫上，然后将双手举至与胸齐平，然后将右手肘放在左手肘上，双手环绕掌心，大拇指指向鼻尖，保持向上伸展做5个呼吸动作，最后可以换另一侧重复这个动作。

OL减肥瑜伽三：

身体直立坐在瑜伽垫上，然后十指交叉向上推，掌心向外。保持这个动作约2分钟。这个动作可以帮助身体和淋巴排毒，从而达到塑身的目的。

OL减肥瑜伽动作四：

让身体自然呼吸几圈后，可以慢慢张开双肘，用双手掌心支撑后脑勺枕骨位置，然后让颈部向上或向后伸展，最大值。有一定的作用。