八种低脂肪食物 让你减肥高效率的方法

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八种低脂食物，让你高效减肥。世界总是充满诱惑，而最诱惑的就是美食。女孩们一直在寻找既能减肥又能满足你口味的东西。下面减肥达人就和大家分享八种低脂食物，让你的减肥更有效率。让我们看看它们是什么！

牛油果：牛油果肉质鲜美香甜，营养价值高，也很有营养。虽然吃多了不好，但它的高纤维和不饱和脂肪酸可以帮助大家对抗胆固醇，让腹部脂肪不易堆积。

大麦：大麦含有丰富的纤维，能使人有饱腹感，促进肠胃蠕动。如果觉得单吃薏米太单调，可以加一点香菇调理，既增加了口感，又能让营养兼顾全身，还能健康减肥。

胡萝卜：胡萝卜的好处数不胜数，但有一点肯定是女孩子喜欢的，那就是减肥。胡萝卜是众所周知的抗氧化剂，具有很强的抗衰老作用，可以促进新陈代谢，给人以好气色，排毒治疗便秘，是减肥女生的需要。

杏仁：虽然这东西的味道不太好闻，但是杏仁富含纤维，绝对能给你带来饱腹感。不管是杏仁茶还是单独吃，都不错。但要注意市售的杏仁为了提味，往往会撒上过多的糖粉，吃前要注意哦！

燕麦片：很多减肥餐都提到过燕麦片，相信很多妹子都尝试过。下面我们就来说说燕麦片的功效。它是一种高纤维食物。丰富的纤维可以降低胰岛素反应，这样体内的碳水化合物就不会被消耗得那么快，我们的饱腹感才能持续。

苹果、梨：减肥的水果都是高纤维水果，能本能地给身体提供所需的糖分，但是感冒的时候记得少吃梨，否则容易导致手脚冰凉，身体虚弱。

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