首页  >  健身减肥  > >  减肥

夏季减脂食物(夏季减肥营养餐食谱)

2023-05-08 18:05:15 健身减肥 作者:付晓红

智能推荐中...

本文给大家分享的是夏季减脂食物(夏季减肥营养餐食谱)的相关内容!

夏季减脂食物(夏季减肥营养餐食谱)

夏季减肥推荐食谱,既健康又有营养,减肥白菜粥

材料:白菜、大米、葱、姜、蒜

做法: 先将葱、姜、蒜切成短丝,准备好葱、姜、蒜末,热锅倒入适量油,将葱、姜、蒜下锅炒熟,然后加入白菜丝,翻炒,煮出汤汁后,加水和米饭,改中火煮至米粥粘稠,最后加入少量盐。

小贴士:连续喝白菜粥减肥2-3天,最好不要超过3天,容易造成新陈代谢速度加快,喝白菜粥减肥的那一天之后,不要限制饮食太多,只是少吃多吃。

冬瓜粥

材料:带皮冬瓜80g-100g,粳米100g

做法:将冬瓜用刀刮去,洗净,切成小块,与粳米一起放入砂锅中,煮成粥。

小贴士:粥里不要放盐,每天早晚两次,经常吃效果最好。可利尿消肿,减肥降脂。

大麦粥

材料:薏米30克,白糖适量

做法:将薏米放入砂锅中,加入适量的水,然后将砂锅置旺火上煮沸,然后用文火炖。薏米煮烂后,加入适量白糖即可食用。

小贴士:每日食用一次,可健脾除湿,减肥消肿。

鲤鱼汤

材料:鲤鱼100克、荜芨5克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量

做法:将鲤鱼去鳞,剖腹去内 脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。

小贴士:此汤营养丰富,吃鱼喝汤。可以消肿减肥。

以上就是夏季减脂食物(夏季减肥营养餐食谱)的所有内容,如果觉得有用,可以收藏优惠网。

已阅读:0
本站文章来自网络收集整理和网友投稿,如需申请删除,请与站长联系。
上一篇:春季日常减肥法快速消除脂肪体重不到一百
下一篇:二十天瘦手臂计划 瘦出骨感手臂
相关热门健身减肥优惠信息
2
查看更多健身减肥优惠信息