健身房减肥喝什么水最好(健身减肥适合喝什么)

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健身之余喝什么茶更有效的减肥呢

武夷岩茶等全发酵乌龙茶具有减肥去脂的，可作为健身训练后的饮品。

哪种花茶有好喝有能健身的

1.薰衣草茶：有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、***肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复。冲泡时，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。初泡好时呈淡绿色，而后渐渐变成蓝或紫色，若在茶汤中加数滴柠檬汁则转为粉红色，十分赏心悦目。怀孕时应注意用量，不可连续饮用。单独冲泡时，浓度不可超过两倍；混合冲泡时也以少量为宜。

2. 贡菊茶：具有疏风散热、养肝明目、清凉解毒等。能“清净五脏， 排毒健身”，起到延寿美容的作用。泡法及喝法：1茶匙干燥的贡菊花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。

去健身房减肥，喝什么茶，有助于更好的减肥

去健身房减肥，喝什么茶最能有减肥效果呢？

建议喝一点苦丁茶或者大麦茶就可以了。价格不高，也不贵。但是喝茶只是一点辅助作用，更重要的是你每天要坚持锻炼，同时要管住嘴。严格控制高热量高蛋白高脂肪的食物的摄入量。管住嘴和迈开腿，都要根据自己的体质定一个计划，并且严格遵守，每天吃多少，运动量是多少，必须定时定量进行，不能偷懒。

剧烈运动或健身运动适宜喝什么茶？

绿茶，绿茶中的抗氧化剂能促进身体的新陈代谢，帮助你消耗更多的热量，能促进体脂燃烧。不过茶叶中的鞣酸也能影响蛋白质和铁的吸收。其实非职业的运动员，平时饮食随便点也没大影响。

运动喝什么茶？

在运动前、中、后饮用不同的茶可以满足不同的需求。以下是一些茶饮的建议：

运动前：如果您需要提高精力或恢复活力，您可以选择使用一些含有咖啡因的茶，特别是绿茶或者红茶。这些茶不仅能够使您保持清醒，还能够帮助您抵御疲劳和提高集中注意力能力。

运动中：如果您想要在运动中保持水分和能量水平，您可以选择饮用可能含有少量咖啡因和其他植物成分的绿茶或白茶。这些茶可以帮助您保持活力和运动能力，并减少身体对外界环境的影响。

运动后：如果您需要缓解身体疲劳，恢复能量，建议饮用一些能够帮助您放松心情、提高睡眠质量以恢复体力的茶，例如柠檬草茶、迷迭香茶、薄荷茶等等。

总之，茶的种类十分丰富，选择茶的种类应该根据个人需要和喜好来决定，并在运动的不同时段饮用不同的茶来达到更好的效果。同时，在运动过程中，要注意饮水以及良好的休息和饮食习惯，才能保持身体健康。

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