170-185cm男性的“标准体重”是多少？测试自己，看看你是否

文章主要介绍的是170-185cm男性的“标准体重”是多少？测试自己，看看你是否达标相关内容！

在日常生活中，大多数女性都特别关注自己的身材和容貌，希望借此提升个人形象和魅力，而大多数男性未必会太在意。

但也有一些男人，可以保持身材，肌肉结实，可以吸引异性的注意，让其他男人特别羡慕。

但对于大多数男性来说，自己的体重是否标准并不清楚，所以在减肥之前，应该做到心中有数。

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170-185cm男性的“标准体重”是多少？测试自己，看看你是否达标？

生活中每个人对肥胖的认知都不一样。从医学的角度来看，有两种判断方法。对于不同身高的人，标准体重也不同。

第1种方法，计算体质指数

BIM=体重 身高。在我国，正常范围一般为18.5~23.9。如果男性身高为175cm，那么标准体重在56.7kg~73.2kg之间属于正常。

第二种方法，测量腰围

生活中，有些男人身材参差不齐。他们可能有修长的四肢，但他们的腹部更加突出。肥胖不能通过BMI来判断。

因此，为了在医学上做出更好的判断，需要结合腰围测量。如果男性的腰围大于85厘米，女性的腰围大于80厘米，一般都属于腹型肥胖。

体重不仅关系到一个男人的外在形象，也关系到他自身的健康。因此，应将体重控制在合理范围内，可降低患慢性病的风险，强身健体。

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男性肥胖对身体有什么危害？

容易患上高血压

肥胖与高血压的关系非常密切。据相关研究显示，如果腰围在20-30岁之间突然增大，患高血压的风险会增加40%；一岁腰围突然变粗，患高血压的风险高达50%。

易患高脂血症

如果男性腹部堆积了大量脂肪，患高血脂的风险就会更高，尤其是体内的胆固醇和甘油三酯会升高。

容易患大脑动脉粥样硬化

据相关研究显示，腰围较粗的男性患脑出血的风险高达3.6倍，腹部肥胖的男性患脑梗塞的风险增加3至5倍。

容易患脂肪肝

一半以上的肥胖者会发展成脂肪肝，因为体内堆积了大量的脂肪，肝脏会合成甘油三酯。最终会形成脂肪肝。

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男人如何保持好身材？

分配时间，制定一周的运动计划

男士应充分利用空闲时间，分配看视频、看电视的时间，安排好锻炼计划。如果时间紧迫，可以选择跳绳或开合跳，然后尝试一些力量练习，比如俯卧撑、深蹲等，对保持身材大有帮助。

调整饮食习惯，拒绝暴饮暴食

如果经常吃高热量食物或大量饮酒，很容易发胖，影响身体健康，如高血压、脂肪肝等。

因此平时要学会调整饮食习惯，控制糖分和碳水化合物的摄入，多吃容易消化的食物，也可以补充蛋白质，增强饱腹感。

改变作息，早睡早起更规律

男士要想保持好身材，就要积极调整作息规律，保证睡眠质量，让身体恢复到更好的状态。养成良好的作息习惯，睡前不看手机。