乒乓球有氧运动无氧运动，乒乓球有氧运动无氧运动哪个好

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一、为什么乒乓球不属于有氧运动啊

这种说法是错误的。运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75％至85％。有氧运动要分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。

一、高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。

二、低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。相比而言，低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会，所以受欢迎程度更高。

因此乒乓球是典型的有氧运动项目。

二、打乒乓球是有氧运动还是无氧运动

乒乓球运动属于有氧运动。打乒乓球的好处有很多，可以全身运动，增加身体的灵活性，对反应能力，灵敏度都有很大的帮助。

尤其是对年龄大的人，经常打乒乓球，对脑部的视觉神经，也有好处。

三、:乒乓球是有氧运动还是无氧运动

顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动,所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。乒乓球开展的条件不苛刻，可参与性强。男女老少都能打，天南海北都能打，室内室外都能打，有钱没钱都能打。

四、乒乓球是有氧运动还是无氧运动

乒乓球是属于有氧运动的，有氧运动分为两类，高冲击有氧运动和低冲击有氧运动，乒乓球属于低冲击有氧运动。适当地进行乒乓球运动的练习，能够有效地消耗身体的热量，促进脂肠的燃烧。

而且增加了心肺的功能以及肌肉的耐力，有利于改善机体的功能状态，是比较推荐的有氧运动方式。

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