跑步是有氧运动还是无氧运动(5公里跑步是有氧运动还是无氧运动)

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一、跑步是有氧还是无氧运动

跑步是有氧运动，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

二、跑步是有氧运动还是无氧

跑步是最好的锻炼方式之一，属于有氧运动，经常跑步对身体有很多的好处。跑步可以有效增强心肺耐力，改善肺功能，增加心血管系统的功能。

三、跑步属于有氧还是无氧

跑步分为慢跑和快跑，慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。慢跑时吸入的氧气是充足的，就是有氧运动；快跑吸入的氧气不足，就是无氧运动。

四、跑步属于有氧运动还是无氧运动啊

1.跑步是一种持续时间较长、动作速度较慢、运动强度较低的有氧运动。

2.有氧运动是指有机体摄取氧气，通过氧化代谢来产生能量的运动方式，跑步在运动时需要大量摄取氧气，因此可视为有氧运动。

此外，跑步对于心肺和循环系统的训练也非常有效，能够增强心肺功能，促进新陈代谢，改善体质。

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