去拉萨旅游有高原反应吗(拉萨旅游会有高原反应吗)

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你是否曾梦想过踏上神秘的拉萨之旅，感受那独特的藏族文化和壮丽的自然风光？

在这片美丽的土地上，有一个不容忽视的问题：高原反应。

那么，去拉萨旅游会有高原反应吗？这个问题困扰着许多游客。

接下来，让我们一起探讨这个问题，为你揭示拉萨之旅中可能遇到的高原反应现象，以及如何应对这些挑战。

1、拉萨有高原反应吗？

与西藏其他城镇相比，西藏拉萨市海拔3650米，是一个海拔较低的城市。

高原反应实际上是人体在不熟悉的高原环境中的正常应激反应。

一般来说，常年生活在平原地区的人快速进入海拔3000米以上的高原地区，有50%~75%的几率会发生高原反应。

当游客去拉萨时，有些游客可能会有高原反应，但有些游客没有任何感觉。

高原反应可分为急性高原病和慢性高原病。这两种高原反应的症状有不同的严重程度。慢性高原反应的症状相对较轻，一般只有头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，通常休息一天就能恢复。

严重的高原反应包括恶心、呕吐、腹泻、心悸、面部紫色等症状。

如果你有同样严重的高反应症状，建议你在拉萨氧气供应酒店休息一两天，高反应期间不要参观高海拔地区。

高原反应也更严重，有些游客身体不好，伴有一些高血压、心脏病等症状，或感冒期间进入西藏，不注意可能引起脑水肿或肺水肿，然后导致休克，更严重，甚至威胁生命安全。

身体不好的游客在保证自身安全的前提下，一定要慎重对待，再考虑是否去西藏游玩。

如果游客在西藏身体不适，如莫名其妙的心悸、感冒等，必须及时到当地检查，发现情况严重必须立即返回低海拔地区。

二、高原反应规律

游客可能想问高原反应通常发生在什么时候，这个问题很难说，但根据我目前发现的，高原反应通常发生在这些时候。

第一种是游客乘飞机进入西藏，飞机进入西藏相对较快，有些游客的身体适应能力相对较慢，有些游客下飞机后会出现高原反应，这种情况不仅出现在第一次进入西藏的人身上，而且进入西藏多次的游客也可能出现高原反应。

第二种是游客第一次抵达拉萨时没有太大反应。有些游客的身体还没有反应过来，高原反应会推迟4左右、只有5个小时才会出现，在这个更不舒服的时期之后，高原反应会慢慢消散。

去西藏旅游一直有争议的问题是，乘飞机进藏比坐火车进藏更容易。事实上，坐火车进藏和坐飞机进藏可能会有很高的反应，这只是因为人们的身体适应性而异，这与进藏的交通工具没有必然的相关性。

虽然乘火车进藏海拔逐步上升，但青藏铁路长途海拔在4000~5000米之间，尤其是经过唐古拉山后，游客最有可能出现高反射。

三、预防或缓解高原反应措施

疏影想告诉大家，去西藏旅游没有办法完全避免高原反应，只能尽量减轻高原反应症状的严重程度，缓解高原反应引起的不适。

抵达拉萨后，根据每个人的高反症状和严重程度，决定休养几天。

1、去西藏旅游前一周服用红景天，增强身体抵抗力，每个人服用后效果不同。

2、去西藏旅游最重要的是保持良好的心理状态，乐观地看待高原反应，不要太害怕高原反应，这也是预防高原反应的好方法。

3、在拉萨的第一天，当你第一次下火车或飞机时，不要因为你没有任何不适而活泼，尤其是那些推迟一段时间的游客。

目前，身体没有任何不适，这并不意味着几个小时后身体就不会出现高反应。疏影建议您在第一天到达拉萨后在酒店好好休息，以适应当地的高原环境。

4、去西藏，建议从低海拔地区到高海拔地区，你可以从林芝开始，最后到纳木错和珠穆朗玛峰，以更好地适应高原反应。当游客去珠穆朗玛峰、纳木错和阿里巴巴等高海拔地区时，记得携带氧气瓶。

一旦身体不能适应缺氧的环境，氧气瓶就可以暂时缓解不适。

四、游玩策略

在西藏旅游期间，无论在哪个地区游玩，建议随身携带抗高原反应药物，防止意想不到的事情发生。

西藏平均海拔最低的地区是林芝，海拔约3000米。林芝部分地区最低海拔不足1000米，墨脱、下察角等地海拔较低。

在林芝游玩几乎没有高反应，因为大部分地区的海拔都不会超过3000米。

一些游客有严重的高反应症状。我的建议是，他们可以考虑在第一站从林芝开始。

虽然拉萨的海拔不算太高，但游客来拉萨时不能完全说没有高反应，但95%的机会去林芝时不会出现高反应。

第一天，游客不会先去纳木错和珠穆朗玛峰大本营。他们通常先去林芝，或者在拉萨呆一天。游客身体恢复后，他们会考虑去纳木错和羊湖。

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