睡眠不足对肌肤的五大危害：如何避免这些常见问题？

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你是否知道，每晚的睡眠不足可能正在悄悄损害你的肌肤？

它可能导致五大问题：皮肤干燥、暗沉、疲劳、衰老加速和痘痘频发。

那么，如何避免这些常见问题呢？让我们一起探讨如何在繁忙的生活中，找到保持肌肤健康的秘诀。

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伤害1：局部色素沉积

眼睛最容易泄露你的生活作息时间。

一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。

同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。

伤害2：肌肤粗糙老化

我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。

美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。

另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。