六大养颜秘诀：睡眠法助你焕发青春光彩，你了解吗？

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你是否知道，睡眠法是养颜秘诀中的一员大将？

它能够帮助我们焕发青春光彩。

那么，你了解如何通过睡眠来养颜吗？哪些睡眠法可以帮助我们保持年轻吗？

如果你对这些问题感到好奇，那么请继续阅读本文，我们将为你揭示六大养颜秘诀中的睡眠法。

1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。

3、保持室内空气的清新、湿润。

4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻摩擦。

5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，有助睡眠。

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