九大实用护肤养颜秘诀，让你美丽每一天

文章主要介绍的是九大实用护肤养颜秘诀，让你美丽每一天相关内容！

你是否曾为肌肤问题烦恼，渴望拥有健康美丽的肌肤？

那么，你是否了解护肤养颜的秘诀呢？本文将为你揭示九大实用护肤养颜秘诀，让你轻松拥有美丽每一天。从日常护肤习惯到饮食调理，从运动锻炼到心理调适，我们将为你提供全方位的指导，让你的肌肤焕发青春光彩。

晨食水果

早晨水果是金、中午是银、晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。

常按摩皮肤

选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时，首先搓出肥皂沫，再将泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由下往上”然后由内向外的顺序，轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效，请记住按摩后，一定要用清水洗净脸部。

“双重洗脸法”

一重为人睡前须将面部清洗干净，清洗时先将清洁霜涂脸上，然而后用试面纸卸妆。

二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。

多吃美容食品

如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。

少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性洒

青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。

醋——美肤益友

在温水洗澡水中加适量醋，洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩；用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，治脱发、头悄和头皮发痒。

洗澡前饮一杯水

可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。

在空调室内工作时应多饮水

因空调室内空气水份较少，使工作人员的皮肤更易干燥，这比季节变化所致的皮肤干燥严重得多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤，或每小时喝一杯水，可保持皮肤光洁丰润。

桔皮水洗澡有美容好处

把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗脸洗澡有健美皮肤之好处。

睡前饮一杯冷开水

这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯水在循环中被肌肤细胞吸收，使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。

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