头发细软少怎么打理好呢(头发细软少怎么打理好看)

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头发细软少怎么打理好?

很多人都有这种困惑，自己发质天生细软少，软塌塌的没法打理，很多人对此是苦不堪言。头发稀少打理仅仅是其中一个方向，怎样促进头发生长更应该值得注意。其实说到底头发稀少的打理只有两个基本思路，一是内调，二是外养。

解答：

内调：内调就是调理好身体各器官的平衡

内调三个方向

一是调理内分泌平衡，内分泌失调，头发可能从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时间段增多，并且对组织器官的功能和代谢影响很大。

二是调理营养代谢，国人的饮食结构非常不合理，维生素和微量元素摄入不足，导致头发生长缓慢、易掉、头发细软。

三是调理血气，这里指的是血液循环和血红蛋白输氧的能力，头发的生长，和血液运输速度和循环是否顺畅关系非常密切。

外养：外养就是从外部来护理头发，刺激毛囊，让头发生长。

外养两个方向

一是刺激局部血液循环，稀疏患者可以尝试头皮按摩和米诺地尔，让头皮血液循环加快，对毛囊会有刺激的作用。

二是调节头皮PH值，因为头发是弱酸性环境，所以尽量少用碱性较强的洗护产品。

实用小tips

1.睡眠充足。这是内分泌平衡的关键，一般从11点到7点睡足8个小时是健康的作息，熬夜则会出现内分泌波动。

2.吃维生素B族片。维生素B族和头发生长关系密切，而且是水溶性，人体容易缺乏，补充这类维生素可以去头油、防掉发。

3.吃富含铁元素的蔬菜和肉类，促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力。

4.每天有氧运动30分钟，可以提高血液输氧能力、促进血液循环。

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