三个秘诀：轻松拥有丝滑肌肤，打造完美身体线条！

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如何拥有丝滑肌肤和完美身体线条？这是许多人都关心的问题。在这个快节奏的生活中，我们常常忽略了自己的身体健康和外貌美丽。

那么，有没有什么秘诀可以帮助我们轻松拥有丝滑肌肤和打造完美身体线条呢？本文将为你揭示三个秘诀，帮助你实现这个目标。让我们一起来探讨吧！

5分钟身体按摩

这是著名芳疗师金韵蓉联合强生美肌推出的“21天爱我养成计划”中的一组非常简单的身体按摩手法，意在通过每天5分钟的护肤结合心理疗法，去放松心灵，和自己对话，从而更好地爱自己，以此减轻生活和工作压力。

环境建议有舒缓的音乐和能放松神经的香氛，建议采用熏衣草香氛或柠檬香氛。

目的配合润肤乳和香氛，通过特定的手法安抚紧张的神经，并滋养身体肌肤。

步骤

01上身按摩：颈部→锁骨→腋窝(双手交错包裹颈部，轻抚按压疲劳的颈部，伴以深呼吸)→后肩部→小手臂→手指间→手腕部→腋窝下

02腹、腰部按摩：腹部(以腹部中心为轴心的大螺旋动作)→后腰部(双掌轻抚背侧腰肌处，做大螺旋动作，并配合拉伸背腰部数次)

03下肢按摩：脚趾→脚踝→小腿→膝盖窝→大腿→腹股沟

04完成式：双掌轻抚腹部中心部位，深呼吸，冥想。