药膳补肾(药膳补肾)

本文主要为大家介绍补肾药膳(补肾药膳)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

相信对于肾虚的朋友来说，补肾永远是他们最关心的话题。如何补肾养肾？饮食调理是个好办法。那么如何用食疗来补益补肾呢？***为大家推荐五种滋补补肾的药膳，不再只是说说而已！

一种补肾养肾的药膳配方

1.山药粥:取山药10克，枸杞子10克，大米50克。将三品一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢熬制成粥，即可食用。每周3~4餐。肾阴偏养。

2.韭菜炒鲜虾:取韭菜250g，鲜虾(去壳)400g，葱、姜、盐、黄酒适量。韭菜洗净，切段；将鲜虾洗净；将洋葱切成段，姜切碎。锅里放植物油，烧开油，放入大葱，炒香，再放入虾和韭菜，煮黄酒，炒至虾熟，出锅。每周2~3餐，持续2~3周。肾阳偏养。但胆固醇高的人不宜多吃虾。

3、山楂核桃粥:取山茱萸30克，核桃仁30克(去皮切碎)，糯米60克，白糖适量。选取山茱萸，与粳米、核桃仁一起放入锅中，用武火煮沸，文火煮粥。粥好了，加入冰糖，微煮。早晚各吃一次，每周2~3次。肾气偏养。

4.芡实煮老鸭:取芡实200g，老鸭1只，姜、葱、盐、味精等调料适量。老鸭宰杀后，去除内脏，清洗血水；把芡实放进老鸭肚子里。锅放一边，加水，放入老鸭，烧开，小火煨至熟，加入调料。每周一次或两次，随餐吃肉和汤。肾阳偏养。

5、首乌大枣粥:取何首乌60克，粳米100克，大枣3至5枚，冰糖适量。锅放一边，加入适量的水，先煮何首乌。，去渣后加入粳米、大枣、冰糖，用文火煮成粥，早晚分食，每周3~4次。补肾阴，补肾阳。

滋肾益肾食品是

1.芝麻

甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。例如，《本草经疏》曾经记录:"芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好谷。"尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、干结等肾虚者最适合食用。

2.黍

小米也叫小米和黑麦。它能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说"小米养肾气。"李明时珍也说:"小米也是肾之谷，适合肾病。煮粥可以益丹田，补虚。"性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。例如，唐代保健学家孙思邈曾说"如果你生吃它，它会治好你的腰和脚。"李明时珍也记载:"治肾虚腰足无力，挂袋栗子，每担吃十个以上，吃猪肾粥助其，久而久之，必强。"

3.贻贝

具有滋补肝肾、滋阴补血的功效。《随宜居饮食谱》说它"补肾、养血、填精。《本草汇言》也说过:"清淡的蔬菜也是补虚滋肾的药。这东西是中间体，味甘淡，性凉，善治肾虚热。"因此，凡是因肾虚消瘦、疲劳骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、的人，都是最适合的食物。

4.桑树

俗称桑葚果。性寒，味甘，有滋补肝肾、养阴之功。例如，《滇南本草》说:"桑葚益肾固精，长期服用乌发可明目。"王庆·孟赢也说过:"桑葚滋补肝肾，补血健走。"所以肾虚的人，尤其是肾阴不足的人最好吃。

5、黑紫罗兰

具有补肾益精、强肾的功效。《本草汇言》也说过黑紫罗兰有补肾强肾的作用。饮无岁月痕迹，常饮可延年益寿，强身健体。可煎服或代茶服用，每次3-4g，每日1-2次。轻度、早泄30天治愈，重度2-3月治愈，梦遗的遗精会在20天内痊愈。

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