产妇食谱汤类(产妇吃的汤类有哪些)

本文主要为大家介绍母亲与爱情;食谱和汤(妈妈吃什么汤)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

产妇饮食是孕妇分娩前后的饮食食谱。如果产前产后饮食护理得当，产妇的身体会恢复的很快，所以产后饮食对产妇来说尤为重要。适当的产前饮食可以尽快补充足够的营养，补充受损的体质，防治产后疾病，帮妇尽快康复，维持新生儿的生长发育。

首先，猪蹄汤

猪s足汤，养血通乳。适用于产后缺乳，症状为产后乳汁潴留，或乳汁分泌不足，量少而稀。用于气血两虚引起的产后乳汁不足。症状包括产后缺乳或母乳不足，胀痛，或偶有少量乳汁流出，面色苍白，头晕耳鸣，心慌气短，恶露少。

制作:

移除猪身上的钉子脚，洗净，切块，与葱花、姜片、胡椒粉、料酒一起放入瓦罐中，加入适量清水，用文火煮2小时，取出骨头，至汤汁呈乳白色、清香。

第二，炖鲶鱼

鲶鱼汤含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，味道鲜美，可刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。产妇出汗加上乳汁分泌，需水量比一般人高，所以产妇要多喝汤。

制作:

1.将鱼的下唇撕掉，取出内脏，洗净，切成四段。

2.洋葱和生姜切丝，大蒜切片。

3.锅烧热，放入豆油，七成热时，放入葱、姜丝，放入鲜汤(或开水)，放入鱼块切碎，放入精盐、米醋、糖、花椒水，调好味。煮沸后，慢炖。待鱼熟，汤鲜时，加入蒜片和味精即可食用。

第三，鸡汤

鸡肉营养丰富，是一种理想的食品拯救世界的药物滋养身体。专家提醒，鸡肉中蛋白质含量高达23.3%，而脂肪含量只有1.2%。鸡肉还含有许多维生素和矿物质。这种汤适合产妇，健康又有营养。

制作:

1.鸡和排骨洗净，放入开水锅中焯一下，捞出，再用清水洗净。

2.将鸡、排骨放入锅中，加足水，放入葱、姜片、料酒、精盐，大火烧开，小火炖3小时左右(以水不沸腾为宜，使鸡、排骨中的蛋白质、脂肪等营养成分充分溶于汤中)，至鸡去骨，再加入味精调味即可。

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