桑葚的吃法及功效(桑葚的吃法与食用禁忌桑葚的功效与作用
2023-03-09 12:03:55 美食折扣 作者:李二蛋
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如何吃桑葚?;桑葚的营养功效饮食疗法
1.洗干净直接吃或者用大米小米煮粥。
2.和其他水果一起做水果沙拉。
3.桑葚粥
基本特点:该粥能养肝阴,养血明目。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、头发早白等。材料:桑葚30克(鲜桑葚60克),糯米60克,冰糖适量。桑葚洗净,和糯米一起煮,熟了再加冰糖。
4.桑葚芝麻粥
材料:桑葚60克,黑芝麻30克,大米100克,糖30克。
方法:①将桑葚、黑芝麻、大米去杂,洗净备用。②锅中加入适量水,加入桑葚、黑芝麻、大米煮粥,煮好后加糖。
每天一到两次,可以长期食用。
功效:桑葚性寒味甘,有滋阴养血、滋补肝肾、祛湿除痹、聪耳明目的功效。黑芝麻具有健脾开胃、消食化积、消除胀气、理气降压的功效。桑葚和黑芝麻还有延缓衰老的作用,经常食用可以延年益寿。
适应症:高血脂、高血压等。
5、桑枣汤
材料:红枣50克,桑葚30克。
方法及用法:将红枣和桑葚放入同一锅中,加入适量的水,用文火炖。大枣去核去皮,一次性食用。
功效与主治:滋补肝肾,健脑益智,适用于神经衰弱,失眠健忘,心悸头晕。
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