产妇夏季坐月子注意事项(夏天坐月子饮食)

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It夏天对产妇来说尤其困难。由于天气炎热，他们的食欲会变差。妈妈应该吃一些容易消化又有营养的食物，可以产生更好的母乳，让身体更早恢复。无论是无论是顺产还是剖腹产，产妇都会有不同程度的大量出血，所以给产妇补充血液非常重要。以下补血成分对产妇很有帮助:

1.胡萝卜:胡萝卜含有充足的维生素B和C，并含有大量的胡萝卜素。将胡萝卜煮成汤，对孕妇来说是很好的补血汤；

2、大枣:又名大枣，中医认为大枣有补虚益气、养血安神的作用，也适合血虚的女性食用；

3、黑豆:古代一直认为五谷适宜养生，吃豆类有益健康，尤其黑豆还能生血乌发，产后可用黑豆炖乌鸡；

4.龙眼肉:龙眼肉是民间广为人知的补血食品。此外，桂圆的营养成分很多，糖65g，铁4.4mg，钙30mg，蛋白质5g，磷118mg，维生素B和c丰富，吃桂圆汤、桂圆酒、桂圆胶等。产后是补血的好食物；

5、营养粥:夏天出汗多，尤其是女性更容易出汗。中医认为，出汗伤阴，夏季需要养阴才能达到阴阳平衡，所以女性夏季多吃营养粥比较好；

除了以上的饮食建议，边肖还介绍了几个坐月子的饮食误区，孕妇和丈夫都要注意，比如过早大量喝汤或者给孕妇喝浓汤(这里的浓汤是指专门为孕妇做的汤，猪s足汤、肥鸡汤)，剖腹产前吃高级补品(如人参、人参)，剖腹产后吃胀气食物(大量提供牛奶、大豆、豆浆)，次月喝茶。(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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