秋季感冒怎么食疗(秋季感冒食谱)

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感冒时多喝热粥，有助于发汗散热，祛风散寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后食欲差，肠胃消化系统不好。喝粥可以促进吸收。另外，有些药物对胃的刺激也很大，喝粥可以保护胃黏膜。

需要注意的是，米饭是最好的粥。因为大米味甘、性平，有和胃气、补脾虚、强筋骨、安五脏的功效，而其他大米，如小米、薏米等，都是味甘微寒的食物，不太适合。

1、风寒感冒:发热、怕冷，甚至畏寒、无汗、全身酸痛、鼻塞。

生姜紫苏粥推荐:生姜最好"武器"应对发烧、打喷嚏和咳痰等症状。具有祛痰散寒、益气平喘的作用。紫苏还有散寒的功效，一般药店都能买到。具体做法是:紫苏叶10克，生姜3片，煮沸后放入米粥，即可食用。

2、风热感冒:发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、干燥。

推荐桑叶枇杷粥:桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。将上述药物洗净切碎，加入适量水，煎煮取汁，加入大米，煮至粥稠，趁热服用。

3、流行冒:起病急，持续高热，全身症状严重，但鼻塞、流涕、咽痛症状不明显。

推荐白萝卜茶粥:白萝卜100克，茶叶5克，盐适量。先将白萝卜洗净，切片煮熟，加少许盐，煮成粥，然后将茶叶用开水浸泡5分钟，倒入粥中。白萝卜清热化痰，茶叶清肺开胃，止咳化痰。

4.喝鸡汤

美国两个临床医学中心报告说，喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，所以它营养丰富，能显著增强体质。;对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

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