高纤维瘦身粥越喝越瘦怎么回事(高纤维瘦身粥越喝越瘦怎么

本文主要为大家介绍什么高纤维减肥粥有什么问题？(高纤维减肥粥更瘦怎么办？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

1.芹菜粥

材料:鲜芹菜60克，粳米50-100克。

练习:

芹菜洗净切碎，与洗净的粳米放入砂锅中，加水约600克，煮成莱粥。

如何治疗便秘:每天吃早晚餐，带好保暖的衣服。

2、粥

材料:新鲜适量，粳米100克。

练习:

先将洗净，放入开水中，焯水几分钟，捞出切块，用粳米煮粥。

如何治疗便秘:早餐和晚餐都要温服。

3.南瓜粥

材料:大米105克，水12杯水，南瓜280克，冰糖210克，鲜百合35克。

练习:

将大米洗净，将水烧开，将大米放入沸水中，中火煮40分钟。将南瓜粉搅拌成粥，继续煮20分钟，加入冰糖调味。最后加入新鲜百合花瓣，卷起来。

如何治疗便秘:每天吃早晚餐，带好保暖的衣服。

4.红薯粥

材料:鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。白糖30g。

练习:

将新鲜红薯洗净，带皮切成小块，粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干，将红薯块和粳米一起放入锅中，加入1000毫升左右的冷水煮至粥稠，根据个人口味加糖，然后煮沸。

如何治疗便秘:每天吃早晚餐，带好保暖的衣服。

5.胡萝卜粥

材料:新鲜胡萝卜和粳米。

练习:

先将1-2根胡萝卜(根据个人喜好)洗净切成细丝，放入沸水中略煮，用植物油、葱花、姜末等调味品炒熟备用。

用100克粳米加水煮粥。等差不多熟了，放入炒好的胡萝卜，一起煮。起锅的时候撒点香菜和香油，突然感觉一股诱人的香味钻进鼻孔，让你食欲大动。

便秘怎么吃:这种粥味道甜，容易变质，需要现煮现吃，不要久煮。

6、燕麦片

原料:燕麦片50克。

练习:

将燕麦片放入锅中，加水至水沸腾，搅拌煮至熟软。或者用250毫升牛奶和燕麦片煮粥。

如何治疗便秘:每天一次，用于早餐。

7.菠萝粥

材料:西米100克、菠萝150克、糖10克。

练习:

菠萝切成小块，西米洗净，放入开水锅中，取出，用冷水反复冲洗。锅中加入约1000毫升冷水，放入西米，大火烧开，小火煮半小时，再放入菠萝丁，继续煮10分钟至粥熟。

如何治疗便秘:每天吃早晚餐，带好保暖的衣服。

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