回南天喝什么祛湿(回南天煲什么去湿汤)

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说到回南天，大家想到的都是"湿度和湿度和"水和饮料。的确，湿气回到南方，久而久之就会累积一股致病的推力。那么，回到南天该如何除湿呢？事实上，注意你的饮食，使水分赢得不要缠着你。这里推荐多种健脾祛湿汤，帮助对抗湿气。

回到南天，很容易在我们体内积聚湿气。湿易困脾，使身体困倦、疲倦、懒惰，饮食减少...中医专家开出回南天的饮食食谱。唐不要吃太多生冷的蔬果，要清淡易消化，避免肥腻、甜腻、暴饮暴食。可以选择莲子、薏米、红豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等产品煮粥。

编辑s推荐:喝健康美丽的养生汤食谱。

红豆冬瓜炖生鱼片汤

材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、瘦肉150克、姜3片。

练习:

1.赤小豆洗净，冬瓜洗净，去皮，生鱼洗净，宰杀去鳞去内脏，炸至微黄。

2.瘦肉洗净，不用刀切整块。放入装有生姜的陶罐中，加水2500毫升(约10碗水)。

3.大火烧开后，小火炖2个半小时，加入适量盐和油，适合3-4人食用。

功效:红豆冬瓜生鱼汤清淡不腻，营养丰富，有祛湿健脾的功效。红小豆是广东常见的汤料之一，有健脾祛湿、消肿解毒的作用，而生鱼能健脾利湿。

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