首页  >  美食折扣  > >  一碗

一周减肥食谱瘦子吃出来会瘦吗(一周瘦下来食谱)

2023-03-10 12:03:42 美食折扣 作者:孙行者

智能推荐中...

本文主要为大家介绍一周减肥法瘦人吃了会瘦吗(一周减肥法),下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

一周减肥食谱瘦子吃出来会瘦吗(一周瘦下来食谱)

星期一

早餐:一碗麦麸,一杯脱脂牛奶

午餐:猪排一份,清汤一碗,水煮菜两碗,白饭半碗;

晚餐:一个西红柿鸡蛋三明治和一杯绿茶。

星期二

早餐:三个苹果,一杯绿茶;

午餐:一份牛排,一碗清汤,两碗水煮青菜,半碗白饭;

晚餐:一碗云吞面,一碗水煮菜。

星期三

早餐:两根香蕉,一杯绿茶;

午餐:瘦肉九片,清汤一碗,水煮菜两碗,白饭半碗;

晚餐:一盘沙拉,一杯绿茶。

星期四

早餐:葡萄干麦包一个,乌龙茶一个;

午餐:蒸鱼六大勺,清汤一碗,水煮菜两碗,白饭半碗;

晚餐:面一碗,乌龙茶一杯。

星期五

早餐:一碗玉米片,一杯脱脂牛奶;

午餐:卤水鸡翅三只,清汤一碗,水煮青菜两碗,白饭半碗;

晚餐:一碗牛肉丸和米饭,一碗水煮蔬菜。

星期六

早餐:五个梅干和一杯脱脂牛奶;

午餐:炸鸡四块(去皮),清汤一碗,水煮菜两碗,白饭半碗;

晚餐:一碗墨丸饭,一碗水煮菜。

星期日

早餐:小麦包一个,西梅汁杯一个;

午餐:水煮虾八只,清汤一碗,水煮菜两碗,白饭半碗;

晚餐:一份金枪鱼三明治和一杯绿茶。

瘦身秘诀:

不吃辛辣、油腻、过咸及加工食品;

多吃蔬菜和水果

多喝水,每天至少八杯,每天起床时喝一杯温水或脱脂牛奶;

最好在晚上9点前吃完晚饭。唐晚饭后不要吃其他东西,尤其是戒掉零食

每晚用一茶匙粗盐混合热水泡脚十五分钟,睡前单脚跳十次,用手掌按摩小腹十次;

每周做三个半小时的有氧运动。

以上内容就是一周减肥法瘦人吃了会瘦吗(一周减肥法)的介绍,想了解更多信息的朋友可以关注我们,我们将为你提供更多一周减肥法瘦人吃了会瘦吗(一周减肥法)相关内容。

已阅读:0
本站文章来自网络收集整理和网友投稿,如需申请删除,请与站长联系。
上一篇:蒸鸡蛋羹的做法用热水还是冷水(蒸鸡蛋羹的做法作文)
下一篇:没有了
相关热门美食折扣优惠信息
173
查看更多美食折扣优惠信息