十大养身护体的蔬果排名(十大养身护体的蔬果排行榜)

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大脑保护:

"减少食物和饮料含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶，可预防脑血管疾病，保护大脑。什么是"减少食品和饮料？专家认为，首当其冲。其次是韭菜、洋葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、黄豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等带壳食物，以及糙米、猪肝汤等。都值得你动脑。

护眼:红薯

维生素A被称为"护眼用品及配件。如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会降低，适应黑暗环境的能力也会降低。严重的时候很容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，可以改善视力，经常吃红薯对皮肤有好处。

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