夏季失眠推荐四款有益睡眠的汤有哪些(夏季失眠推荐四款有

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酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的焦虑、失眠或心悸有很好的效果。

桂圆莲子汤:桂圆、莲子煮成汤，有养心安神、健脾补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠者。

三味安眠汤:酸枣仁、三钱、麦冬、远志各一元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药都有宁心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。

安神汤:蒸五元生百合，加一个蛋黄，加水200毫升搅拌，加少许冰糖，煮沸后再用凉开水50毫升搅拌，睡前一小时饮用。

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