有什么好吃的早餐，早餐有哪些好吃的

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早餐，为我们提供了开始新一天所需的能量。

那么，有什么好吃的早餐呢？早餐有哪些好吃的选择呢？在这个忙碌的都市生活中，我们往往忽略了早餐的重要性，甚至有些人会选择跳过早餐。

一个营养丰富、美味可口的早餐不仅能让我们充满活力地度过一天，还能帮助我们保持良好的身体健康。

一、早餐有啥好吃的

早餐好吃，有稀饭，包子，馒头，油条，豆浆，牛奶，煮鸡蛋，蒸饺子，煎饺子，煎包，还有面包，煎鸡蛋，水煮鸡蛋，炖蛋羹，还有一些很讲究的人，早上还会煎牛排，还有一些人怕上学的小孩，上课的时候容易饿，还会给他们煮拌面，煮馄饨，煎鸡蛋饼，还有人会用鸡蛋炒饭给上学的中学生吃，然后配一盒牛奶，这样上四节课到放学都不会太饿。

二、有什么早点好吃

营养自制早餐的菜谱及做法第一类，面包类，也有点西餐的感觉：

1、原料：全麦面包两片鸡蛋一个生菜少许低脂色拉酱一大勺水果酸奶一碗头天晚上可以把全麦面包准备好，我喜欢去掉硬边（不去也没关系）一切为二，生菜冼净。早上只要把鸡蛋打散加少许盐，在平底锅中摊成蛋皮，面包上放上一层生菜叶涂上低脂色拉酱再放上蛋皮以此类推，两分钟就可以做好了.配上自制的水果酸奶，简单营养美味而且绝对健康不会长肉肉噢！

2、原料：白吐司两片碎黑巧克力一大勺熟核桃仁一大勺花生糊两大勺沸水200ML天冷了，有时要适当吃点高热量的DD才能抵挡严寒，黑巧克力脂肪含量少热量也高，坚果类含有丰富的卵磷脂，矿物质，微量元素营养很好每天吃一点大有好处。再配上几个小西红柿早餐就更完美了。白吐司两片，一片上放上事先弄碎的黑巧克力，然后一起放烤箱170度烤3分钟取出后再夹上熟的核桃仁即可。

3、原料：白吐司两片鸡蛋一个水适量盐西芫妥少许红枣桂圆阿胶一大勺早早燕麦片一大勺热水200ML因为冬天我特别怕冷，手脚冰凉，阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种，红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食果。桂圆，性温味甘，益心脾，补气血。

一到大冷天我老妈就让我天天吃阿胶红枣桂圆，去年吃了一冬天效果还不错，今年就继续吃了。

阿胶砸碎后放入大瓷碗中倒入适量的黄酒盖好盖子放一夜，将阿胶倒入小锅中加入适量的水，再加入泡好的红枣、桂圆、红糖，烧开后小火边煮边搅至阿胶全化开即成。这样熬出来的阿胶一点腥味都没有阿胶熬起来有点每天早上挖一大勺用热水冲了喝，有时再放点燕麦片用热水冲了放在微波炉里转30秒就成美味营养的—红枣桂圆阿胶麦片粥第二类，早餐蛋饼材料a大蛋1颗b盐1/4茶匙c水230~240g(240ml量杯一满杯)d中筋面粉120g(过筛后一杯)e太白粉1大匙(过筛)f蛋数颗g碎葱粒适量约1/3~1/2杯做法：

1.将蛋搅散加入水盐拌匀.2.面粉及太白粉加入(1)中调成水水的稀糊状.用打蛋器搅拌均匀.覆盖保鲜膜放冰箱醒20分钟以上.3.不沾锅加热.(用中小火).抹上少许沙拉油.舀一大匙(舀汤的大汤瓢)面糊.用大木匙(平底的)推薄薄的.(太厚不好吃.虽然面糊会扩散.但还是要再推薄饼才细嫩).煎到四周一寸约成半透明状.翻面继续煎一会儿.铲起放盘中.(不需煎很久)4.将一颗蛋稍微搅散.平底锅抹少许油(若锅中仍有余油则不需再添油).先洒上1~2大匙碎葱.数秒后再倒入蛋汁.用大木匙整平.趁快熟但表面尚未完全凝固之前铺上饼皮.起锅前先将蛋饼卷起.趁热沾酱油膏及辣椒酱食用.KO注:1.煎饼时不要怕面糊推太薄.因为饼太厚口感不佳.越薄越嫩.煎的时间较短.2.照片中的葱是加在饼糊内.先热油→再洒葱→再舀饼糊.3.食谱参考一些中式食谱书及克栈网友提供的食谱略为修改而成.面糊色泽较黄.不像早餐蛋饼摊上的蛋饼糊那麼白.不过成品是嫩嫩的饼皮哦!(面糊要推薄才会嫩嫩的.).下面是一些一般早餐的食谱：

一：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。

二：银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。

三：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物下面是一些营养早餐的食谱：

（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。

三、你觉得最好吃的早饭有哪些为什么

早餐，很多人都说是一天最重要的一顿饭。20多岁到35岁左右的时候我一直不吃早餐，到了中午的时候还是不饿，中午也还是吃不多。35岁以后我改变了习惯，开始吃早餐，一天三餐开始正常，我自己用身体了解到了这顿重要饭的好处。

第一，吃早餐虽然比平时多吃了一顿，并且中午比平时也能吃了，但是我不但没胖，并且和以前一样的运动量我还瘦了一点。

第二，以前每天不同时间的排便，现在可以说是都是正常的早上6点钟左右，正常了以后排完宿便非常舒服。

第三，精神比以前好了，以前的时候经常都是一天都打不起精神，现在早上一直到晚上都很有精神。我不知道别人怎么样，反正

当然我们还要说到吃什么样的早餐，人体在一整夜的睡眠之后，是需要补偿能量的，但是由于是睡眠刚起床，不宜多吃所以要少吃，但是要要有营养，我不知道你们那里都吃什么早餐，反正我经常换着吃，喝粥、鸡蛋两个、加点主食，或者牛奶、鸡蛋自己做的面包，还有喝糁、鸡蛋、油饼。

我得到的结论就是吃早餐比不吃对身体好，好太多，希望能够不吃早餐的人看到，会对你们有帮助。

四、早餐有哪些好吃的

油条加豆浆。这应该算是我们最日常的吃法了，油条油腻的满足感加上豆浆甜甜的口感能够给整个早上带来强烈的饱腹感和幸福感，是我们日常百姓最完美的吃法了。

面包加牛奶。这是一种偏西式的吃法，面包甜甜的口感给人以甜蜜的感觉，而牛奶纯纯的奶香更是给美好的早上一份淡淡的新意，面包的松软口感和丝丝入扣的奶香象征着美好早晨的到来。

牛肉粉。楼下巷道里总有那么一家店，在清晨里冒着热气，牛肉的香味弥漫在空气中，钻进我们的鼻子，吃一口滑溜溜的粉，喝一口热气腾腾的牛肉汤，伴着葱香大快朵颐的吃着牛肉粉。

蒸饺和包子。

如果时间不充裕的话，就到街角买上一份蒸饺或者三两个包子，一大口吃下去，满是肉汁的香味，味道填满整个口腔，更是香到心里。

还有小米粥，白粥，红豆粥，炒粉，肠粉，粉丝汤，疙瘩汤，南昌拌粉，瓦罐汤，全麦面包，荷包蛋，茶叶蛋，汤面，油果子，烧卖，荞麦面。

其实我们的早餐可以很多样化，有的早餐很是美味，有的早餐很是健康，但是不管是哪一种，都能够满足我们对早餐的需求。每天坚持吃早餐，是的要素之一。反之，不吃早餐会诱发很多疾病，比如肥胖、胆囊炎、胃肠道疾病。偏西式的营养早餐可选择面包、牛奶、各种谷物；偏中式的营养早餐可选择豆浆、粥、馄饨、面条、包子和豆腐脑等等。

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