便秘困扰这六大水果助你轻松排便，健康又美味

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你是否经常被便秘困扰，痛苦不堪？你是否在寻找一种健康又美味的解决方法？

那么，你找对了！本文将为你揭示六大水果的秘密，它们不仅能够帮助你轻松排便，还能让你在享受美食的同时，保持身体健康。想知道这些神奇的水果是什么吗？让我们一起探索吧！

盘点六种有助于排便的水果

1、香蕉

香蕉中碳水化合物含量很高，达到28克左右，[bai]香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液分泌，使大便变软，易于排出。

2、猕猴桃

猕猴桃不仅能迅速去除体内积累的有害代谢物，还能预防结肠癌和动脉硬化。

建议每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，1小时后再吃。

3、柚子

柚子富含维生素和钙，以及丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺等功能，还能消除食物、便秘、酒精和毒药。

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