孕妇必备6种营养丰富的水果推荐，助力宝宝健康成长

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孕期是宝宝生长发育的关键时期，营养的摄入对宝宝的健康成长至关重要。

那么，孕妇应该选择哪些水果来补充营养呢？本文将为你推荐6种营养丰富的水果，助力宝宝健康成长。

这些水果不仅口感鲜美，而且富含多种维生素和矿物质，能够满足孕妇和胎儿的需求。让我们一起来了解一下吧！

最适合孕妇食用的6种水果

1、西柚

柚子对孕妇来说是一种很好的水果，因为柚子富含天然叶酸。[bai]叶酸对孕妇保护胎儿有很好的作用，这就是为什么许多孕妇在怀孕期间补充叶酸片的原因。

由于胎儿需要从母亲那里吸收大量的叶酸来满足生长需要，因此对整个怀孕周期都有很大的需求。低叶酸容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇出现妊娠高血压。

2、奇异果

猕猴桃富含维生素，包括维生素AA、C、K等，还有很多钾和镁，这些微量元素和营养物质，对孕妇和胎儿都有很好的效果。

而且，奇异果对预防孕期便秘也有一定的作用，所以对于孕妇来说，可以每天吃一个奇异果，既能补充营养，又能预防便秘。

3、葡萄

葡萄也是一种很好的水果。它能润喉降压，清热润肺。

它对止咳生津也有一定的作用。

葡萄还具有很高的营养价值，如维生素、胡萝卜素等，以及有机酸、钙、铁、磷等微量元素。葡萄的含量也很高。

这些物质对孕妇很有好处，尤其是对低血压的孕妇，可以加强血色和循环。对于出血的孕妇，葡萄也可以安胎。

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