经期养生：4大水果推荐，助你缓解痛经，调理身体

本文给大家分享的是经期养生：4大水果推荐，助你缓解痛经，调理身体的相关内容！

你是否经常在经期感到疼痛难忍，身体不适？你是否知道，其实有些水果可以帮助你缓解痛经，调理身体？

那么，哪些水果是经期养生的最佳选择呢？本文将为你推荐4大水果，它们不仅能够帮助你缓解痛经，还能够调理身体，让你在经期也能保持健康和活力。

适合经期食用的四大水果

1、葡萄

葡萄富含葡萄糖、果糖、维生素和膳食纤维，[bai]它能促进血液的产生和人体的新陈代谢，帮助代谢废物迅速排出体外，从而减少体内经血淤积的可能性，非常适合月经妇女食用。

2、草莓

草莓含有大量的维生素C、维生素E、维生素B、果胶、钾、锌、硒、铁等人体活动和身体自我修复所需的营养物质，可以保护妇女的健康，促进妇女在月经期间排出充血。

3、柠檬

柠檬不仅富含维生素C，还能预防便秘，加速新陈代谢，促进消化。非常适合经期胃肠蠕动不足、消化吸收功能下降的女性食用，可避免经期腹痛腹胀。

4、苹果

苹果性质温和，富含维生素、钾、铁、钙、镁等人体活动和自我修复所需的营养物质，能促进新陈代谢，开胃，帮助女性顺利度过月经，也能缓解月经期间的痛经。

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