揭秘维生素C之王：十种水果中含量最高的竟是它

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你知道维生素C之王是谁吗？你想知道哪种水果的维生素C含量最高吗？让我们一起揭秘这个秘密。维生素C对我们的身体健康有着重要的作用，它能够提高我们的免疫力，帮助我们抵抗疾病。

那么，哪种水果的维生素C含量最高呢？答案可能会让你大吃一惊。

十种维生素C含量最高的水果

1、刺梨

刺梨肯定是当仁不让的。[bai]刺梨，又称茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨，是一种罕见而营养丰富的水果，其维生素C含量是所有植物中最高的，每100克可食用的维生素C含量为2585毫克，值得维生素C之王。

刺梨还具有调节免疫功能、延缓衰老、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤等功能，是对健康有益的水果。

2、余甘果

余甘果又称余甘子、牛甘果、牛甘子、油甘子、庵摩罗果等，在印度很受欢迎，被印度人称为“圣果”。余甘果营养丰富，多种维生素、微量元素和矿物质，还含有14种氨基酸、超氧化物歧化酶和丰富的有机硒，其维生素C含量特别突出，每100克维生素C含量在800-1841毫克之间，是维生素C含量最高的水果之一，也是联合国组织认证的三大保健水果之一。

3、沙棘

沙棘，又称醋柳和酸刺，是世界上最古老的植物之一。被国内外专家誉为21世纪最有前途的营养保健品和药用植物，又称可再生“金矿”。沙棘果实酸甜可口，含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分，被誉为“生物活性物质宝库”，是一种罕见的保健水果。它含有高维生素C，每100克新鲜水果含有约800-1100毫克，被称为“天然维生素宝库”，在维生素C含量最高的水果中排名第三。

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