清肺化痰必备：10种食物与水果助你远离咳嗽困扰

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你是否经常被咳嗽困扰，尤其是在季节交替时？你是否已经尝试过各种方法来缓解咳嗽，但效果并不理想？

那么，你是否知道有些食物和水果可以帮助你清肺化痰，从而远离咳嗽的困扰呢？我们将为你介绍10种这样的神奇食物与水果，让你在享受美食的同时，也能有效地改善咳嗽症状。

清肺化痰的食物

1、百合

在中医方面，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的优点。[bai]营养丰富，秋水仙碱等生物碱的特殊营养成分能有效防治季节干燥引起的呼吸系统疾病。吃的时候最好选择新鲜百合，清肺效果更好。

建议用银耳煮粥。

2、木耳

真菌营养丰富，被称为“真菌之冠”，可帮助消化系统溶解无法消化的异物，有效预防缺铁性贫血、血栓形成、动脉硬化和冠心病，并具有癌症预防作用。富含天然植物胶，具有滋阴润肺、胃津的作用，适用于肺热咳嗽、肺干咳、痰血、喉咙干等症状。

3、薄荷

薄荷是一种凉爽的植物，具有医学和食用的双重功能。主要食用部位为茎叶，也可榨汁。通常用薄荷泡茶，有利于清热润肺，清心明目。对呼吸系统疾病患者非常有益，是清肺化痰食物的最佳选择。

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