榴莲桂圆登顶揭秘减肥路上的6大“隐形杀手”水果，你中招了吗

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你是否在减肥的道路上，误食了那些看似健康，实则“隐形杀手”的水果？榴莲、桂圆等美味的水果，是否也在你的减肥清单中？让我们一起揭秘这些水果背后的真相，看看它们是否真的适合你的减肥计划。你是否已经中招了呢？

减肥不宜吃6种水果

1、榴莲

榴莲是水果之王，[bai]热带著名水果包裹在坚硬的刺壳里。

目前，中国可以买到的榴莲大多来自泰国、老挝等东南亚国家，这种香气浓郁的水果在人们眼中也有严重的两极分化。但这种口感粘多汁，软糯甜水果热，有促进血液循环和出汗的好处，但也因为含有大量糖导致水果热量高，是六种不适合减肥的水果之一，如果吃太多也可能导致一系列不适症状，如火灾。

2、桂圆

龙眼主要产于广东、福建、海南等水果品种，除了新鲜食品，在超市经常看到干龙眼干，品尝甜脆水果含有60千卡能量，在中医领域，虽然新鲜龙眼热量不太高，但干龙眼热量会飙升至319卡，这种含糖量较高的水果并不适合减肥者大量食用。

3、椰子

椰子主要产于东南亚和中国海南地区的热带作物。这种外观用硬壳包裹的水果中所含的椰子水，在夏天已经成为一种受欢迎的清凉饮料。事实上，清凉可口的椰子水热量不高。实际热量存在于椰子肉中，70%的成熟椰子肉属于脂肪。近年来，国内外社交平台流行的椰子油是从椰子肉中提取的。

如果减肥的人买椰子，最好只喝椰子水。椰子肉可以给别人吃，也可以自己加工成椰子等副食品。

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