薏米可以美白吗(薏米美白的效果原理是什么)

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很多女性都想美白，所以买了很多美白化妆品。其实这完全没有必要，因为他们可以通过饮食美白。在美白食物中，薏米是最好的，所以边肖将向您介绍4种薏米美白粥。

一、大麦杏仁瘦肉美白汤

材料:瘦猪肉200克，薏米100克，杏仁50克，糖少许。

做法:瘦肉洗净切片备用。洗工作和泪、杏仁分别用清水泡，清水浸泡一晚备用。将瘦肉和泡好的薏米放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再文火煨半小时。半小时后，在锅中加入杏仁，继续煮半小时。根据个人喜好，加糖调味即可食用。

功效:薏仁杏仁揉捏美白汤具有健脾祛湿、化痰止咳的功效，还能帮助女性改善肤色暗沉，提亮肤色。这是一种非常美味和营养的食物。

二、大麦绿豆百合美白粥

材料:薏苡仁50克，绿豆25克，鲜百合100克，糖适量。

做法:将绿豆、薏米加入水中，至五成熟。在煮好的锅里放入百合，然后小火煨至烂如粥，加糖即可食用。

功效:这款薏米绿豆百合美白粥，可以清热解毒，消除烦恼，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适合面部扁平疣、痘痘、雀斑、皮肤干燥的人群。

柑橘银耳工作眼泪美白汤

材料:银耳15个，橙子2个，薏米50克，冰糖50克。

做法:将水发银耳去黄根，用手撕成小块，放入水中浸泡2-3小时。薏苡仁提前用清水浸泡一晚，再将橘子瓣打碎。锅里的水烧开后，放入薏苡仁30分钟，再放入银耳和陈皮丝10分钟，最后放入橘子瓣加冰糖小火炖10分钟。冷却后放入冰箱冷食，口感更佳。

功效:这款柑橘银耳薏仁美白汤，可以促进新陈代谢，改善肤质。

四、薏米莲子红枣美白粥

材料:薏米50克，莲子(去核)30克，红枣(去核)12颗，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。

做法:先将薏米、莲子煮熟，再加入粳米、红枣煮成粥，拌入适量红糖(蜂蜜)食用。

功效:这款薏米莲子大枣美白粥具有润肺止泻，强壮肌肤，美白肌肤的功效。

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