女性秋季吃10种食物进补食谱(女性秋季吃10种食物进补可以吗

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女性在秋季容易生病，可能是因为身体虚弱，所以女性需要在秋季有所进步。那么女性秋季吃什么补品呢？

女性秋季吃什么补品？

1.核桃:俗话说，"七月的核桃和八月的梨现在是初秋，新鲜的核桃上市了。建议大家生吃核桃，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。

2、莲子:能祛暑，滋补强身。干莲子能补脾益肺，养心益肾。鲜莲子又厚又多汁，还能生津止渴。所以在秋季辅食中添加莲子是非常有必要的。

3.百合:中医认为百合味甘，微寒，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的作用。在咸宜，它是老少皆宜的良药和食物。《本草纲目》说"有益于利尿、补中、益气。

4.银耳:银耳因其色白如银，形如人耳而得名，又名银耳、白耳、雪耳。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，补气养血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳。具有润而不腻的药用特点。

5、山药:山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是药食两用产品。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。临床上常与胃肠汤同用，治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等症。

6.鸽肉:富含血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9%。5%，脂肪含量很低，营养功能比鸡肉好，比鸡肉更容易消化吸收。因此，民间有句谚语说"一只鸽子有九只小鸡。由于鸽子的性激素分泌非常旺盛，中医认为它还具有补肾壮阳的作用，对大脑过度使用和神经衰弱的恢复也有明显疗效。

7、莲藕:中医认为莲藕入心、脾、肺经，生莲藕味甘、寒，有化瘀清热、止渴止血、健胃等功效；熟莲藕有养心生血、健脾开胃、滋补强壮的作用；喝水煮汤可以利尿、清热、润肺。

8、牛羊肉:女性习惯夏天减肥，整个夏天都吃素食，很少吃猪牛羊肉等动物性食物，容易造成缺铁性贫血。入秋后，这些因脾胃虚弱而阳虚的女性，关节痛"坚持秋季减肥就是适当吃一些温和的牛羊瘦肉，以增强阳气，暖胃散寒，有助于补铁。

9.栗子:李时珍在《本草纲目》里说:"栗子治肾虚，腰腿无力，能补肾健胃。"可见，吃栗子不仅能补肾，还能保护肠胃。秋天吃栗子还能有效预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。

10.枣:枣是很好的营养品，的本草纲目。据《本经》介绍，红枣味甘性温，有补中、养血、安神、松驰药性的作用。红枣还能保证减肥时人体营养的补充，让女性健康减肥。

女人秋天吃什么？

女性秋季吃什么补水？

女性在秋季要特别注意进补防燥，所以湿润的食物必不可少。水果可以是梨、柿子、菱角；蔬菜有冬瓜、莲藕、菌类。秋季早餐最好喝热粥。玉竹、沙子可以和粳米、糯米一起煮粥，都有健脾胃、补中气的作用。中老年体弱女性可多吃红枣、山药、鸭子等食物，既能滋补又能滋补。

女人秋天吃什么能填饱肚子？

女人秋天吃什么能填饱肚子？寒露将至，天气渐冷。秋天可以吃孜然来预防"胃寒"。孜然粉，烧烤的伴侣，不仅能去除烧烤中的腥味，增加香气，还能暖脾，促进消化，去除胃寒。做菜的时候撒一点小茴香调味。孜然性热，便秘、痔疮患者和容易上火长痘的人不宜多吃。

女性秋季吃什么补血？

秋季，女性通常食用一些优质蛋白质、人体必需的微量元素，如铁和铜、叶酸和维生素B12、动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、木耳、黑芝麻、红枣、新鲜蔬菜和水果等。这些补血的食物可以帮助你的补血计划。

女性秋季吃什么补肾？

许多年轻女性都患有肾虚，其中大多数属于"肾阳虚证，这是脾阳虚引起的，表现为畏寒、食欲不振、消化不良、精神萎靡等。因为女性的生理特点杨的体质相对较弱，再加上生活和工作的压力，精神长期处于紧张状态，导致女性脾胃功能失调，导致脾阳虚。建议可以服用金匮肾气丸、贵由丸等中药，也可以多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

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