全球营养之冠：香蕉、苹果荣登十大最健康水果榜单

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你知道全球营养之冠是什么吗？是香蕉还是苹果？一份十大最健康水果榜单揭晓，香蕉和苹果荣登榜首。这两种我们日常生活中常见的水果，为何能在全球众多水果中脱颖而出，成为最健康的选择呢？让我们一起探索这其中的秘密。

世界十大公认的最有营养的水果

1、苹果

苹果是一种在中国各地广泛栽培的常见水果品种，[bai]水果通常呈扁球形，结果期为每年7月至10月。苹果含有多酚和黄酮类天然化学抗氧化剂，能及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，中性脂肪是血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

2、杏

杏是每年6月至7月的落叶树。果皮大多为白色、黄色或黄红色。杏果营养丰富，含有多种有机成分和人体必需的维生素和无机盐。它是一种营养价值很高的水果。它还富含蛋白质、钙、磷等矿物质、维生素等营养成分，具有、美容护肤、防癌抗癌的作用。

3、香蕉

香蕉是世界热带地区广泛种植的香蕉科香蕉属植物。这种高热量水果不仅被一些热带地区视为主要食物，而且富含微量元素和维生素，其中维生素A含量最高，具有清热解毒、利尿消肿的优点。香蕉还含有凝集素，可以增强人体的抗癌免疫力。

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