如何健康吃饼干(吃饼干不长胖的方法)

本文主要为大家介绍如何健康地吃饼干(吃饼干不发胖的方法)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

1.威化饼脂肪含量高

威化中的奶油脂肪含量很高，每块有43千卡热量，密度低，吃多了不容易察觉。事实上，三个巧克力威化就有200多卡路里。

2.夹心蛋糕的糖和脂肪含量很高。

通常夹心饼干含糖量很高，两块芝士蛋糕热量高达180卡，人工色素含量高，多吃不健康。所以饼干只能当零食。一般来说，饼干太干了，容易发腻热空气"(生气)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

那么如何健康地吃饼干呢？

1.买饼干尽量选择低脂低糖低热量的饼干。

选择时只要注意包装上的营养标签就可以了。;不要选择高脂肪、高糖和高热量的品种。

2.多喝开水

我刚才说了，饼干含水量太少，一定要多喝开水降火。另外，水分让蛋糕里的淀粉变大，更容易吃，这样就可以控制量了。

温馨提醒，饼干虽然好吃，但要掌握好适量。如果我们吃得太多，很容易导致肥胖！

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