【健康之选】揭秘十大坚果营养价值，哪种最滋补

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你是否知道，每天吃一小把坚果，就能为身体提供丰富的营养？

那么，你知道哪种坚果的营养价值最高吗？我们就来揭秘十大坚果的营养价值，看看哪种坚果最滋补。让我们一起探索这个美味又健康的零食世界，让健康之选成为你的生活方式。

十大健康坚果排名

1、腰果

腰果丰富的营养价值不容忽视。腰果还含有大量的维生素、脂质和维生素。腰果不仅可以作为零食，而且经常是我们厨房的常客。腰果除了营养高外，还具有明显的壮阳补肾作用，所以经常吃腰果也是不错的选择。

2、板栗

板栗素有“干果之王”口碑好，果肉金黄，味道甜，是中国特产。果实中糖和淀粉的含量高达70%％。好处:板栗壮腰补肾，养胃健脾，活血止血，是药膳的上等原料。板栗红烧鸡有滋补作用，特别适合咳嗽、哮喘、消化不良者。

3、杏仁

杏仁味道浓郁，营养丰富，是我们选择干果的首选。杏仁含有30%的蛋白质、50%的纤维和脂肪，以及大量的维生素，这使得杏仁在每个单位的营养都远远大于其他干果，值得营养干果。

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