孕妇饮食指南：鱼类位列榜首，助力胎儿智商飙升

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孕期饮食对胎儿的发育有着重要影响，那么孕妇应该选择哪些食物来助力胎儿智商飙升呢？鱼类是否真的位列榜首？本文将为你揭示孕妇饮食的秘密，带你了解鱼类在孕期饮食中的重要地位，以及如何合理搭配其他食物，为胎儿的智力发展提供充足营养。

孕妇吃什么胎儿智商高？

1.鱼类

怀孕期间经常吃富含DHA的食物可以促进胎儿大脑的发育。怀孕期间吃鱼可以补充DNA和维生素D，有利于胎儿脑神经的发育。

并不是所有的鱼孕妇都能吃。有些深海鱼汞含量高，不能吃。鲫鱼、鲶鱼等淡水鱼可以吃。

2.西兰花

西兰花是绿色植物中叶酸含量较高的一种，也是世界十大健康蔬菜之一。叶酸有助于胎儿的神经发育。

如果孕妇补充足够的叶酸，胎儿的神经发育就会更加完善，大脑发育越好，智商就会越高。但要注意适量食用，孕妇尽量吃熟蔬菜。

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