【十大抗疲劳食物排行榜：大蒜夺冠，洋葱第九】

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你是否经常感到疲惫不堪，无法集中精力工作？

那么，你可能需要调整一下你的饮食习惯了。你知道吗？有些食物不仅能够帮助我们抵抗疲劳，还能提高我们的工作效率。根据最新的研究，大蒜和洋葱等食物在抗疲劳食物排行榜上名列前茅。想知道还有哪些食物能帮助我们抵抗疲劳吗？让我们一起来揭晓这个十大抗疲劳食物排行榜吧！

最能缓解疲劳和疲劳的10种食物

1、大蒜

大蒜具有杀菌作用，能帮助维生素B1的吸收，[bai]促进新陈代谢，产生能量，缓解疲劳。德国的一些研究表明，吃大蒜后不会感到疲劳、焦虑和愤怒。大蒜富含蛋白质、维生素和矿物质，对缓解疲劳有很好的效果。

2、草莓

草莓中的维生素可以加速人体代谢物的积累，减少疲劳，草莓可以改善抑郁、失眠、容易打瞌睡等症状，可以让人感到精神兴奋，从而消除疲劳，含有强大的抗氧化剂，可以减缓衰老，保持人脑细胞的活性。

3、麦片

麦片中有很多纤维，饱腹感很强。麦片中含有维生素B1、B2等营养物质可以改善血液循环，帮助人体缓解疲劳和心理压力。适当吃麦片可以缓解身体的血液循环，对身体有很大的好处。

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