一天吃几勺黑芝麻(一天吃几勺黑芝麻比较合适)

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黑芝麻的功效相信大家都知道。多吃黑芝麻可以延年益寿，健脑益智。所以我们在平时的饮食中也会吃一些黑芝麻，但是黑芝麻中也含有脂肪，所以有人会问：一天吃多少黑芝麻不会胖，一天一勺黑芝麻会胖吗？

首先，我们一天吃多少黑芝麻不会让我们变胖。我们暂时没有答案，因为身体的肥胖并不是单吃黑芝麻导致的，我们在生活中摄入的其他元素也可能导致肥胖，所以吃多少黑芝麻会导致肥胖这个问题没有答案。

通常我们一天吃黑芝麻的量在9-15g左右，可能会导致肥胖。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖等。所以它的能量也很高。过量食用容易导致肥胖。每天一勺黑芝麻不会导致肥胖。按照平时勺子的大小，一勺黑芝麻大概在4-5g左右，不会导致肥胖。黑芝麻中的脂肪是植物脂肪，与通常的脂肪不同。每天吃一勺黑芝麻对身体还是有好处的。当然，冬天人的新陈代谢慢，可以多吃，但不要超过20g。

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