胡萝卜荣登榜首，四季豆紧随其后：揭秘十大维生素B5蔬菜含量排行榜

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你知道哪些蔬菜富含维生素B5吗？胡萝卜荣登榜首，四季豆紧随其后。

那么，其他蔬菜的维生素B5含量又如何呢？我们将揭秘十大维生素B5蔬菜含量排行榜。

这些蔬菜不仅美味可口，而且营养丰富，对我们的健康有着重要的影响。

十大维生素B5蔬菜含量排名

1、胡萝卜（脱水）

含量：1.471mg/100g[bai]

胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，是维生素B5含量最高的蔬菜。每100克可食用的胡萝卜含有约1.471毫克的维生素B5，也被列入十大维生素B6蔬菜含量名单。

2、洋葱（脱水）

含量：1.38mg/100g

洋葱以其刺鼻的香味而闻名，常被用作配菜。它也是一种营养丰富的蔬菜。维生素B5含量高，约1.38mg/100g，有助于人体提高免疫力，参与各种营养物质的吸收利用。

3、菊苣

含量：1.159mg/100g

菊苣是我国社会需求量大的蔬菜，营养价值高，富含维生素B5等营养元素，帮助人体加速新陈代谢。它是一种健胃、消食、养生的食物。

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