饭后是谁(饭后十大禁忌很伤身,你可能还在犯!很多人都不知

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饭后吃水果。

许多人喜欢在饭后吃一些水果，认为这对清理口腔有好处。其实这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为，食物进入胃里，需要消化1-2个小时才能慢慢消除。如果饭后马上吃水果，水果会被之前吃过的食物挡住，无常消化。

饭后喝浓茶。

茶中含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶，会使刚吃完还没有消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会阻碍铁的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引起缺铁性贫血；另外，饭后立即喝茶，大量水分进入胃中，会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

饭后吸烟

有些人认为"饭后一支烟，胜过活神仙。"其实这种做法对人体的伤害极大。因为饭后人体的胃肠蠕动非常频繁，血液循环也加快，消化系统开始了全面的运动。如果此时吸烟，肺部和全身组织对烟雾的吸收会大大加强，导致烟雾中的有害成分被大量吸收，对呼吸和消化道产生强烈的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的危害。

饭后喝水

饭后马上喝水会稀释胃液，使胃里的食物还没来得及消化就进入小肠，削弱了胃液的消化能力，容易导致胃肠道疾病。如果饭后喝汽水，就更不利于身体健康了。汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉ok

刚吃完饭，胃容量增大，血流量增加。此时唱歌会使横膈膜下移，腹压增加，从而引起消化不良等肠胃不适症状。所以，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后，或者干脆先唱歌再去吃饭。

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