痰湿体质的食疗方法是什么(痰湿体质的食疗方法和配方)

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痰湿体质的表现:

肥胖、贪食、神疲乏力、懒惰、嗜睡、体重、口黏或便溏、脉濡滑、舌胖、苔腻。有病则胸闷、咳嗽、气喘、痰多；或者吃的少，恶心呕吐，便溏；或四肢浮肿，精神抑郁，小便不利或浑浊；或者头身沉重，关节痛重，皮肤感觉迟钝；或者女性白带过多。

保健方法:

环境调节:不适合生活在潮湿的环境中；雨季要注意湿邪的侵袭。

痰湿体质的食疗；

少吃脂肪和甜食，多喝酒，不要喝酒。;不要吃得太饱。多吃蔬菜水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰消痰作用的食物。煲汤网推荐白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、白菜之类的东西。

运动:痰湿体质，多体肥胖，体重易累，所以要长期坚持体育锻炼，可以选择散步，慢跑，球类，游泳，武术，八锦，五子戏，各种舞蹈。活动量要逐渐增强，让松弛的肌肉逐渐转化为结实、密集的肌肉。在气功中，宜锻炼桩功、保健长寿、加强运气的技巧。

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