郑多燕减肥反弹了吗(郑多燕减肥前后对比瘦身效果)

本文主要为大家介绍郑多燕瘦了吗？(对比郑多燕减肥前后的瘦身效果)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

一周瘦5斤的饮食是一个详细的饮食计划，需要使用者严格遵守。食量一定要控制得恰到好处，过量就达不到减10斤的效果。同样，即使不饿，也要按时吃饭，分量不足也会坏。下面优惠网就和大家分享一下一周瘦5斤的饮食。想苗条就来学吧。

每周减掉5磅的减肥食谱

一、海带萝卜汤

材料:山楂10克，海带100克，桂花10克，生姜5片，萝卜300克左右。

工作方法

1.将萝卜去皮切小块，用武火煮沸1500毫升水。

2.然后加入萝卜、海带、姜片，等水再滚的时候转小火，直到萝卜、海带熟烂。

3.最后加入其他用纱布包好的药材，煮15分钟。

瘦身法:每次午饭、晚饭前喝汤，也可作为减肥零食食用。

减肥效果:那些贪吃肉、面条、蛋糕和罐头的人。;消化不了的可以吃萝卜消积，清理肠胃。海带性寒咸。经常吃可以使人变瘦，去除血脂。

第二，竹笋银耳汤

材料:竹笋300克，银耳20克，鸡蛋，盐。

工作方法

1.竹笋洗净，用水泡去银耳蒂，鸡蛋打入碗中打成糊状。

2.锅中烧开1000毫升水，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖五分钟，加盐调味。

瘦身法:每次午饭、晚饭前喝汤，也可作为减肥零食食用。

瘦身效果:竹笋是消除腹部脂肪的最佳食物，而银耳可以滋润养颜。

第三，金银豆腐

材料:豆腐150克，油豆腐100克。草菇(罐头)、洋葱、汤(粉)、酱油、糖、葱油、少许淀粉调成糊状。

工作方法

1.首先将豆腐和油豆腐切成2厘米见方的块。

2.锅中加水，加入汤、豆腐、草菇、酱油、糖等。烧开后煮10分钟左右，用淀粉糊勾芡，放入碗中，四周淋上洋葱油，表面撒上洋葱。

瘦身方法:早中晚不限，但量要限制在一块豆腐以内。

瘦身效果:豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质，增加饱腹感，有利于持久减肥。

四、蟹肉烤瓜

材料:蟹肉干45克，干净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿粉各适量。

工作方法

1.将蟹肉放入碗中，加入少许汤汁，放入葱、姜片，入蒸锅蒸20分钟。

2.冬瓜切成3分厚的片，用开水烫一下，捞出备用；取油锅，翻炒出香味，放入蒸熟的蟹肉，蒸蟹时将汤汁倒入碗中，加入精盐、糖、黄酒调味；将冬瓜放入锅中煮熟。4~5分钟，勾芡。

饮食:中午或晚餐吃，但一天只吃一次。

瘦身效果:冬瓜热量低，能去除脂肪和水分，是最好的减脂瓜。与蟹肉搭配使用，有减肥健身的功效，适合肾病、心脏病、糖尿病、肥胖患者食用。

5.鸡蛋炒苜蓿

材料:苜蓿15克，鸡蛋2个。葱花、精盐、味精、植物油适量。

工作方法

1.紫花苜蓿洗净，切段；将鸡蛋打入碗中，加入盐，搅拌均匀。

2.锅置火上，注入植物油加热，葱花翻炒，倒入蛋液翻炒后用铲子切成小块。然后加入紫花苜蓿和盐翻炒至入味，加入味精。

如何减肥:每顿午餐和晚餐。

瘦身功效:鸡蛋炒苜蓿，由苜蓿和鸡蛋制成，能为人体提供丰富的营养，还具有滋阴润燥、健脾利湿、强身健体的作用。

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