粥的种类及做法大全(小米南瓜粥的做法)

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南瓜粥是一种粥的配方，主要原料是大米和南瓜。工艺沸腾，制作简单。

南瓜粥原料:大米、南瓜；

南瓜粥的配料:花生；

南瓜粥的调料:冰糖。

南瓜粥的做法:

1.把南瓜切成丁备用，我多加了一把花生；

2.大米加水煮粥，小火煨至大米开花，加入南瓜丁继续煮；

3.煮到南瓜软烂，米饭可以开花；

4、煮南瓜粥，喜欢可以加冰糖调味；

5.成品。

小贴士:

1.用冷水和小火煮米粥；

2、南瓜有甜味，喜欢可以加冰糖；

3、南瓜好煮，可以煮到米饭开花再加南瓜。

健康饮食:

南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙和磷。营养丰富，农村人常吃，城市人越来越看重。不仅具有很高的食用价值。还具有不可忽视的食疗作用。根据《滇南本草》的说法，南瓜性温、味甜且无毒。入脾胃经，能润肺益气，化痰凝神，驱虫解毒，治咳喘，治肺脓肿，治便秘，有利尿美容作用。近年来，国内外医学专家学者的研究实验表明，食用南瓜还可以治疗前列腺肥大(南瓜子可以治疗前列腺肥大)、预防前列腺癌、预防动脉硬化和胃溃疡、溶解结石。

食物禁忌:

一般大家都可以吃。

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