喝枸杞水缓解工作疲劳嘛(枸杞能缓解疲劳吗)

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方法很简单。每天取枸杞10~20克，用开水冲泡泡茶。等枸杞的味道淡了，消失了，就换上新枸杞，泡在水里。

营养师:枸杞含有枸杞多糖，能加快体内代谢物的澄清，清除体内垃圾。枸杞还能增加肝脏中糖原的含量。糖原是一种能量储备，肝脏中糖原的增加意味着人体有更多的备用能量，可以保证工作时的能量供应，所以人自然不容易疲劳。

过劳导致疲劳的原因主要是由于体内能量物质消耗过多，导致能量不足。大量的能量消耗会产生大量的代谢产物，如乳酸、丙酮酸等。这些代谢产物作为人体垃圾，是导致疲劳的重要原因。如果休息时间不足，体内的垃圾总是没有清理干净，自然一整天都会觉得很累。枸杞的作用是加快体内垃圾的清除。比如环卫工人用扫帚扫大街要扫很长时间才能清扫几百米，但用专业扫地机后，五分钟就能清扫一条街。

营养学家建议工作压力大的朋友试试这个方便有效的小方法，帮助自己消除疲劳，工作起来更加轻松顺畅。

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